“Magiczny napój” - ciepła woda z cytryną - sprawdzony sposób na poprawę odporności… i nie tylko!

“Magiczny napój” - ciepła woda z cytryną - sprawdzony sposób na poprawę odporności… i nie tylko!

Wygląda na to, że sezon przeziębień, grypy, a teraz jeszcze dodatkowo covida, już się rozpoczął. Jednak wciąż nie jest za późno na to, żeby poprawić odporność swojego organizmu na różnego rodzaju zakażenia. Jednym z doskonałych i sprawdzonych sposobów na to  jest codzienne picie na czczo szklanki ciepłej wody z cytryną.

Ciepła woda z cytryną, wypita na początek dnia - to prosty, naturalny i zaskakująco zdrowy środek oczyszczający organizm i wzmacniający jego odporność. Przy odrobinie praktyki napój można przygotować w czasie krótszym niż 1 minuta, więc nie ma żadnego powodu, aby nie spróbować (przepis znajduje się pod tekstem artykułu). Istnieje wiele korzyści zdrowotnych związanych z codziennym piciem ciepłej wody z cytryną, poniżej podaję 12 najważniejszych (za Helen Sanders, “Health Ambition”):

1. Świeża woda z cytryny, szczególnie rano, może pomóc złagodzić lub zapobiec problemom trawiennym, takim jak wzdęcia, gaz jelitowy i zgaga, i ogólnie stymulować lepsze trawienie.

2. Cytryny są antyseptyczne i mają silne działanie oczyszczające na wątrobę, nerki i krew. Szczególnie przepracowana wątroba ma wpływ na to, jak się czujesz, więc prosty sposób na jej oczyszczenie każdego ranka może z czasem znacznie zmienić codzienny poziom energii.

4. Wysoka zawartość minerałów w cytrynach sprawia, że alkalizują one organizm, pomimo zawartego w nich kwasu cytrynowego (tak naprawdę to nie zawartość kwasu w żywności decyduje o tym, czy będzie ona miała działanie kwasowe czy zasadowe, ale raczej sposób, w jaki jest metabolizowany podczas trawienia).

5. Woda z cytryny pomaga w eliminować lub zapobiegać zaparciom lub biegunce. To kolejny dobry powód, aby pić ją z samego rana.

6. Mówi się, że picie wody cytrynowej jest dobre dla poprawy stanu skóry. Pomaga w tym wysoka zawartość witaminy C w cytrynach, ale ogólne efekty oczyszczania, detoksykacji, antybiotyków i przeciwutleniaczy mogą być jeszcze ważniejsze.

7. Interesującym związkiem flawonoidowym obecnym w cytrynach są glukozydy limonoidowe, które, jak wykazały niektóre badania, mogą mieć właściwości przeciwrakotwórcze. Wydaje się, że jego działanie ochronne utrzymuje się w organizmie znacznie dłużej niż większość innych naturalnych związków przeciwnowotworowych.

8. Woda cytrynowa pomaga wątrobie wytwarzać więcej żółci, co ułatwia trawienie tłuszczów. Dzięki temu picie jej jest szczególnie korzystne, jeśli po ciężkiej nocy (czytaj: po intensywnym piciu) planujesz obfite śniadanie. Poza tym, składniki odżywcze zawarte w cytrynie są znacznie bardziej pomocne w leczeniu kaca niż tłuste i potencjalnie niebezpieczne kiełbaski lub boczek.

9. Przeciwbakteryjne właściwości cytryny mogą pomóc w leczeniu infekcji gardła. Jeśli masz ból gardła, możesz zrobić ciepły napój cytrynowy, popijając co kilka godzin. Jednak są duże szanse, że jeśli pijesz wodę z cytryną każdego ranka, prawdopodobnie takiej infekcji raczej się nie nabawisz.

10. Uważa się również, że woda z cytryny zmniejsza ilość śluzu i flegmy wytwarzanych w organizmie. Jeśli często pijesz mleko krowie (co sprzyja dużej produkcji śluzu), to woda z cytryny każdego ranka może pomóc zmniejszyć jego poziom.

11. Wiele publikacji dotyczących odchudzania wymienia zalety wody cytrynowej i kwasu cytrynowego jako stymulatorów spalania tłuszczu.

12. Woda cytrynowa, wypita rano, skutecznie eliminuje nieświeży oddech.

Jak widać, naprawdę istnieje sporo dobrych powodów, aby zacząć dzień od świeżo wyciśniętego soku z cytryny rozcieńczonego w szklance ciepłej wody.

Przepis na ciepłą wodę z cytryną

1. Wyciśnij sok z połówki cytryny do szklanki

2. Dodaj trochę zimnej wody (“2 palce”)

3. Dopełnij szklankę gorącą wodą

4. Możesz posłodzić łyżeczką miodu, ale nie dodawaj cukru